一練車就緊張怎么辦？駕駛培訓學校株洲蘭天駕校小編來支招！

練車就緊張需要做到以下6點：

1、做好心理準備。

除了自己放松心態之外，還要在學車練車前做好充足的心理準備，準確了解車輛構造、掌握常見路標、駕駛場地。

2、提升駕駛技術。

將教練所教的駕駛技術徹底吃透。學員的駕駛技術提升上去，自信也會隨之而來，之前那份恐懼也會消散。

3、熟練掌握駕駛技術。

不要太苛責自己，只要調整心態、多加練習，一定能熟練掌握駕駛技術。

4、做好心理暗示。

人在緊張或者恐懼的時候，心理暗示是最好的辦法。學車練車時可以有規律地深呼吸讓全身放松，或者在周圍走動一下緩解緊張情緒，必要的話可以跟教練聊會兒天。

5、上車后調整駕駛姿勢。

在學車初期可能會對座椅、后視鏡等地方感到別扭，所以上車后要按照教練所說的方式調整好座椅和左右后視鏡。因為良好的坐姿可以減少駕駛疲勞感，而消除駕駛疲勞，更容易穩定情緒，削減學員學車練車的恐懼感。

6、學會與教練溝通。

如果本身就對開車有緊張感，經常操作失誤。所以一定要調整好自己的心態，在面對嚴厲的教練時一定要淡定。