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駕考緊張怎么辦?克服駕考緊張的5個方法

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駕考緊張怎么辦?克服駕考緊張的5個方法

發布日期:2020-10-31 作者: 點擊:

很多學員在面對駕考的時候往往緊張,雖說適當的緊張感可以讓自己更加專注,但是過分的緊張和焦慮就會讓你在考試中出紕漏,最后的成績往往也不理想。那么學員在面對駕考時應該怎么處理自己的情緒呢?下面株洲學車蘭天小編就給大家分享5個克服駕考緊張的方法,希望能對你有所幫助。

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方法1:勤加練習,增加信心

很多學員之所以會緊張,其實就是缺乏自信的表現。這個和你練車的技術是否扎實是相關的,如果你練習的時候基本把把過,那考試的時候也不會畏手畏腳。建議學員要謹慎預約考試,不要著急上戰場,等自己技術練好了再去考試,不然心里會沒底的。

方法2:模擬練習,熟悉場地

平時學員練習的時候基本都是在駕校的考場里,到了正式考試的時候,突然面對陌生的考場,學員自然會緊張。其實不管是科目二考試還是科目三考試,我們在考試前都可以選擇是否去模擬考試,包括到考場實地看看,看看正在考試的什么狀態,這樣自己考試時,就有輕車熟路的感覺。

方法3:考前調整,注意休息

很多學員在沒有考試前就已經開始自己嚇自己了,擔心自己掛了怎么辦,對不起父母,對不起自己,沒面子面對教練……一些負面情緒開始在腦子里回轉,導致考前壓力異常大,影響休息睡眠,最后上考場沒能發揮好。其實考試還和我們平常練的一樣,大家正常發揮即可,不要把結果看太重。

方法4:身體舒展,自我緩解

考試前多做做伸展運動,活動活動僵硬的四肢,多做深呼吸,以放松的狀態備戰考試,要過于擔心焦慮。還是緊張的話,就喝點蘋果醋,蘋果醋多少能緩解緊張心理,這是一些教練教學員得出的經驗,大家不妨也可以試試看。

方法5:吃香蕉

注意,這并不是搞笑!科學研究表明,香蕉當中含有一種名叫多巴胺的物質,這種物質的作用是在我們大腦的神經元當中傳遞高興愉悅的信號,使我們的下垂體分泌出促使人放松的激素,從而達到舒緩緊張的作用。

本文網址:http://www.moldinspectionirving.com/news/471.html

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